久しぶりに自主リハビリの状況について書いてみようと思います。
色々試しながらしてるので最近は敢えて記事に挙げてませんでしたが、あまり進展が無いと言うか、失敗と言うか・・・
と言う状況なので記録として書こうと思います。
自主リハビリ内容は障害が無いところも含めて身体全体を見てリハビリするように考えて実行しました。内容的には腰痛等の痛みがあるのは「姿勢が不味い」ような気がしてたので可能な限り両肘をお腹につくように過ごしてました。
これをすると姿勢が良くなるので後遺症の疼痛（姿勢の問題の延長戦上の問題かも知れないので）もこれで改善したら良いかなーと素人考えの発想です。一応はPTさんには聞いてはいます。
ちょっと位の時間では成果が分からないのでGW中はこの方針で過ごしました！。結果「足が痛くなった」。又は「脳卒中特有の疼痛が悪化」しましたね・・・。
今は背筋だけ伸ばすようにしてますが中々に難しいですね。今までの生活基準から見直す必要があるのは確かなので「やりすぎ」も含めてPTさんと再相談してみます。。。
しばらくですね。
こちらはと言うと、明らかに体力が落ちています。
原因は解っていて、運動不足に陥っているからです。
現在、夕方の歩行距離が中々2kmから伸びません。
歩く前の糖質補充が悪いと、1km＜12分を超えます。
これではトレーニングとしては散歩（汗をかかない）ので目的にはあっていなくて・・・。
でも体を動かせるように追い込まないと、その先は無いわけで、伸びないジレンマを抱えながら歩いています。
今のところ、目標は3km、36分以下です。
6月末までにはこの程度がこなせていないと、7，8，9月が磨けません。
おはようございます。お久しぶりです。
目標があるとやはりやる気に繋がりますよね。
運動不足は自分も感じてます。。一応毎日リハビリを兼ねて歩いてはいるものの、
疼痛等が原因で全力でない状況とかだと手を抜いたりしてるので中々予定通りいかないです。
これからの季節は体重を落とす時期としては良いですが、体力増加を考えるとバテる方が早そうで、難しい季節ですね。。