ピーナッツ効果（糖尿病や高血圧対策）
多分１年位？毎日ピーナッツを食べています。 無塩、素焼きでもカロリーが高いのがネックですがピーナッツは糖尿病や血圧等に効くので重宝しています。自分の場合は主に血圧目当てで食べてるのですがお陰様で血圧は正常値になっています …
脳の健康維持
Googleで脳関連の情報を探してたら脳の健康維持の記事を見つけました。そこに書かれていたのは「バランスの良い食事」、「毎日8000歩以上のウォーキング」が大事と書かれました。客観的に考えればそうですよね・・・。 自分に …
LINEで処方箋の薬依頼
最近初めて知ったんですが病院で貰う処方箋。これを大手ドラッグストアとかLINE登録しておき、LINEから処方箋の予約依頼が出来るらしいです。聞いた話では病院で診察が終わったら処方箋を即LINEで送って依頼して、その後に薬 …
痛みや痺れの原因がよくわからんな・・・
うーん。後遺症側の痛みや痺れが悪化してきてるのは前々からでしたがヘルニアになって腰の痛みから足周りの痺れや痛みもあるようで？今の痛みや痺れがどれが原因かよくわからない。 両方共原因はあると思うんですが部位が被り過ぎて判断 …
鍼はやはり痛いですね・・・。
鍼治療を継続して治療を受けてるんですが、痛くて行く度に通院したくなる位憂鬱になります。。。元々は物理系の痛みが無かったので、そこから考えれば改善して良い事だし、痛さを感じるからある意味生きている実感さえある気がするけど、 …
リハビリのモチベーション
人によってリハビリのモチベーションは違うでしょうが、退院後後遺症の有無によってはと言うか、ほとんどの人は満足するリハビリは受けれて無いと思います（介護保険のリハビリは治すリハビリではなく、現状維持やその延長戦のリハビリな …
杖壊れる。。。
自由診療のリハビリで教わったリハビリで杖を持った方が良いと言われたので杖を購入して使用してました。購入してまだ2ヶ月経過してないのですが壊れました・・・。 スティックタイプで金属製の杖だったのですが、歩行リハビリに慣れる …
オンライン学習
最近オンライン学習を考えています。色々な理由でオンライン学習をと考えてるのですが、最近はネットで知名度があったり評判が良いとか、料金が安いとか様々な選択肢があります。その中でも「Udemy」は結構前から気になっています。 …
平衡感覚障害もリハビリしないと。
ヘルニアで腰を痛めてから約1か月程度なんですが家族のスーパーへの買い物の付き添いを全てキャンセルしてました。車に乗ると30分も椅子に座ると腰が痛くなるからです。しかし、1か月程スーパーへ行かなくなってから後遺症の平衡感覚 …
今日は内科の定期検査
今日は内科の定期検査に行ってきました。結果から言えばヘモグロビンAC1とか血糖値は正常値、尿酸値や脂肪などが少し高かったです。正直言って最近と言うより今年は40肩、ヘルニアで痛くて夜寝れなくて寝不足の上、ストレッチや体操 …
意識してリハビリをする
リハビリの本だったり、色々と様々なところでリハビリは「障害部分を意識して行う方が良い」とよく見かけるのを今まで何度も見てきました。一応自覚してこれを行ってるつもりではいましたが、最近痺れや痛みのリハビリを改善する方法を教 …
リハビリ用バランスボール購入
平衡感覚の後遺症向けにバランスボールを購入しました。ボール系はバランスを鍛えるのにかなり良いと思います。でも今はヘルニアの腰痛が酷いのである程度落ち着いてから使う予定です（ボールはかなり広範囲のリハビリに使えるので他の後 …
平衡感覚障害も自主リハビリ検討
足の痺れや痛みの対策リハビリも一応は目先の目処は立ったので、もう１つ懸念している平衡感覚障害の自主リハビリも始めようと思っています。自分の平衡感覚障害は２４時間常にが眩暈あり、流れ作業等は不可等あるのですが正直足の痺れや …
痺れや痛み対策リハビリ２
先日自由診察のリハビリを受けてリハビリを一人で実践しています。主に足に出ている痺れや痛み対策。結果から書くとかなり効果が出てます。リハビリの観点としては痺れや痛みが出ない、又は少ない歩行をする（常に目指す）と言う事です。 …
ワークマンでウォーキングシューズ購入
ワークマンで初めてウォーキングシューズを購入してみました。評判が良さそうと言うのもあったんですが値段も他では有り得ない値段でした。購入した靴は「ハイバウンスバラストWalk」と「ハイバウンスレイン」です。片方は雨天時用に …
痺れや痛み対策リハビリ
この前、自由診療の体験リハビリで痺れや痛みを軽減するリハビリ方法を聞いたのですが、いかんせんヘルニアで動けず・・・。 と言う状況だったのですがやっと少し改善してきたので教えて貰った方法で自己リハビリを再開しました。まず私 …
鍼治療がメッチャ響く・・・。
今日は鍼治療に行ってきました。元々は健康保険を使って後遺症部分の鍼なのですが、少し考慮してもらってヘルニアや40肩の鍼もやってもらいました。今の状況下ではどこを刺されてもメッチャ痛かったです。そして鍼特有の響きが半端なか …
自由診療の体験リハビリを受けてみた
自由診察の体験リハビリを受けてみました。体験と言う事で2時間格安の値段で受けれたんですが結論から書くと受けて良かったです。 まず素人が考えても思い付かない内容でしたので一人「なるほど～」と納得しました。今回は痺れや痛みに …
鍼治療・・・痛すぎ
去年位から鍼治療も受けてるので鍼の痛さとかはある程度わかっているつもりでいましたが、40肩、ぎっくり腰、後遺症の三重苦になってから初めて鍼治療受けてみました。今まで受けてた鍼治療の比ではない程痛かった・・・。大人気ないで …
デイケアで年齢が若いと言われ・・・
デイケアに通う他の方に「若い」と言われました。まぁ、デイケアに来る方は年配者が多いですしね。でも久しぶりに「若い」と言われました。最後に言われたのは確か、くも膜下出血後のリハビリ病院で患者さんに言われました。 良くも悪く …
マイナンバーカードに障害手帳が紐づいていない問題のその後（小田原市）
去年に障害手帳を小田原市で申請して発行されたのですが、マイナンバーカードに紐づいていない問題が発生しました。当時は他人のマイナンバーカードに紐づく問題がニュースで多数報道されてたりする位問題になっていました。なので色々な …
鍼治療始めて1年経過
鍼・マッサージに通院を初めて1年経過しました。1年を経過して言えることは「もっと早く、可能であれば入院中にも受けたかった」と言う位効果が自分の場合はありました。自分は後遺症の１つに温痛覚障害があるのですが、これは通院して …
麻酔が効かない人ってどれ位いる？
私は麻酔が効きづらい体質のようです。最近このあたりが後遺症に影響しているのか気になったので医師に一応確認してみたのですが、どの医師も「わからん」と言う結論でした・・・。歯医者の麻酔や全身麻酔は効きます。しかし、局部麻酔は …
腰をまた痛めてしまった。。。
40肩のストレッチ用に新しく取り入れたストレッチを始めたのですが、「また、腰を痛めてしまいました。最悪(っA`)」。以前に整形外科でヘルニア診断された時は右側だったんですが、今回は左側なので単純にやりすぎたとかで痛めたの …
後遺症は家族でもわからないと思う
タイトル通りですが一言で言えば愚痴です。特に脳関連や精神系にも言えるかも知れませんが、後遺症は親しい家族ですら詳細にはわからない。理解出来ない場合が多々あると思います。自分もずっと思ってますが「仕方ない」と思ってても常に …
ある病院での患者判別方法
デイケア中に中々の情報を聞きました。それはある大学病院では患者の服装（レンタルされる方限定）が青で統一、ピンクで統一するところがあるそうです。色の意味合いは青だと回復出来る病状、ピンク色だと回復の見込みが無いと言うとても …
日常生活が変化すると服装が変わってきた
一度は社会復帰しましたが、悪化により退職してリハビリメインの生活を送っているのですが生活状況が変化すると服装が変わってきました。運動等のリハビリがメインになるので「基本ジャージ！」になっています・・・。買い物等出掛ける時 …
根菜野菜を勧められました
今日は鍼・マッサージの施術を受けてきたのですが、その際に脳卒中や後遺症向けに何か食べ物が良いかと聞いたところ、根菜野菜を食べるよう勧められました。確かに入院中の食事は「根菜野菜」のメニューとなっていました。 色々と話を聞 …
マイナンバーカード登録ミスが修正されたようです
自分のマイナンバーカードに障害手帳が紐づいていない不具合がやっと修正されたようです。確定申告をe-taxでしようとした時に確認したら紐づいていて直っていたようです。しかし修正連絡もなく、1か月経過しても直って無いようなら …
ウォーキングを振り返ると・・・
リハビリ目的でウォーキングをしているのですが病気発生から3年経過したので振り返ってみました。 後遺症部分はどちらかと言うと悪化方面ではありますが、「歩く」と言う歩行動作に関しては恐らくウォーキングをしていなかったら歩けな …