40肩のストレッチ用に新しく取り入れたストレッチを始めたのですが、「また、腰を痛めてしまいました。最悪(っA`)」。以前に整形外科でヘルニア診断された時は右側だったんですが、今回は左側なので単純にやりすぎたとかで痛めたのでしょう・・・。
現状では「立つ（歩く）、座る、寝る」のどの動作をしても40肩、腰痛、後遺症のどこかの部分で痛みが発生するようになってしまったので大人しくします・・・。気付かないうちにやり過ぎてしまう癖を何とか直さないとそのうち大事になっちゃうかもなので気を付けないと。ただでさえ過労でぶっ倒れた事もあるのに懲りて無い。。。
