姿勢強制
やりたい事は後遺症のリハビリですが姿勢がおかしいがために腰痛やその他にも影響が出てる気がしているので、最近はずっとストレッチ系の姿勢強制等をメインに自主リハビリしてます。 40肩やぎっくり腰、後遺症の影響による歩行（歩き …
桜の時期
桜の時期です。とは言ってももう桜はもう散っているところが多いでしょうね。 毎年のように書いてますが桜の時期は自分にとってかなりインパクトがあり、記憶に残る時期になります。 くも膜下出血でリハビリ病院に入院しているときに、 …
大病発病時って記憶喪失率が高いのかも？
自分の場合はくも膜下出血時に頭が痛くなりました。よく聞く「今まで体験したことがないような痛み」でした。 でもその後、集中治療室で恐らく１０日前後経過したら「どのような痛み」だったのかがわからなくなり、「痛かった」と言う言 …
久しぶりに転んでしまった・・・。
自宅のカーテンを変えようとして机の上に登ったまでは良かったのですが、平衡感覚障害の影響で立ってられず転びました・・・。 日常生活動作では基本的には自分でも出来るようになってはいるものの、普段しない動作はリハビリはほぼして …
ストレッチにハマる。
色々な事を考慮しようと考えたら、まずはストレッチを優先することに決めました。 本当はリハビリメインではあるのですがストレッチ（固さ等）が原因と言うか、固くなりすぎて身体の傾きや歩き方の比重等が影響してそうなのでリハビリ前 …
日々の身体チェック
病気で後遺症持ちになると日々の身体チェックをしてる人って沢山いるかと思います。 自分も毎日チェックをしているのですが、腰痛や後遺症側の疼痛（？）、固さ等はほぼ毎日確認しています。 病気後半年位は確かにリハビリ効果がかなり …
相変わらず身体が固い。
リハビリやストレッチをやりすぎて何度となく一時停止等を繰り返してるので、懲りずに休養中に色々対策を考えてました。 以前からPTさんからも言われてるのですが身体が固すぎる。 自覚はあるのですが後遺症部分の疼痛等が原因で躊躇 …
鍼治療で身体確認
鍼治療を受けてきました。一番確認したいことはストレッチを２日に１回に変えたことによる鍼の痛み（響き）は変わるのか？と言う点です。 結論から言えば痛い（響く）ことは痛い（響きます）ですが、前回の鍼治療より軽減されてました。 …
身体が固すぎる。
日常的な自主リハビリが原因で色々とやすりすぎて身体を痛めてしまい、何度となく一旦リハビリ中止等を繰り返してるのですが未だにこの手のケースが多発してます・・・。 最近は身体が固いと言うのでストレッチも結構気にしてやってるん …
身体観察
腰を何度も痛めて休養を繰り返すと言うのを何度も繰り返してるのですが、今ではストレッチが原因っぽいのが判ってストレッチは2日に１回にしてます。 他にも色々行動制限を自分自身でするようにしてるのですが、リハビリを含む体を動か …
リハビリ思考錯誤中・・・。
リハビリをする前に腰が痛かったり、足の甲に内出血があったりと色々考えるところがあるのでデイケアリハビリや鍼・マッサージの先生に色々聞きながらリハビリ方法を考えていました。 結果的に他の事に関しても同様だと思うのですが「や …
リハビリ近況
最近また腰痛が悪化して相当リハビリを抑えてます・・・。 でも何もしない訳には行かないのでウォーキングと「姿勢」についてはずっと調査＆自主リハビリ継続中です。ウォーキングは歩くと言う行動が一般的に健康と言う意味でもあるので …
熱湯に触ってしまった。。。
温痛覚障害があるので障害がある側は特に気を付けてるのですが、「やかん」のお湯を入れるときに障害がある手にかけてしまいました。 温痛覚障害があるので温度は感じないはず？なのですが熱すぎる場合は熱いを通り越して「痛い」と言う …
ストレッチもやりすぎたか。。。
ストレッチを再開して１日３回リマインダで忘れないよう毎日してたのですが・・・足腰が痛くなりました。。。 色々とやりすぎてしまうのでかなーり抑えるようにしてたつもりなんですが、痛いと言う事はやりすぎなのでしょうね。 なんだ …
血液サラサラ薬
血液サラサラの薬は脳卒中関連ではよく飲む方が多いと思います。自分も飲んでます。 何かあったら怖いのでずっと飲み続けてますがコレ、当然ではありますが飲むと内出血が多くなります。具体的にはぶつけた跡のような「あざ」が出来ると …
デイケアは人によって使い方が違う
当然ではありますがデイケアの使い方は人によって違いますよね。病気で使う場合はほとんどの方は健康保険でのリハビリと同等を期待するでしょうが、実際にはあくまでも現状維持やこれ以上悪化しないためのリハビリがメインだと思います。 …
自主訓練
最近は普段しない動作をしています。平衡感覚障害があるので眩暈対策で色々やっていますが中々難しいですね。 日常的な動作は出来る。しかし仮に工場の流れ作業とかは自分は出来ないので仕事ではなく、「少しの改善」を目指して色々な所 …
ながら動作
リハビリである程度回復してからは、退院してから色々な「ながら動作」をするように心掛けてます。 自分の中で改善したことがわかりやすかったのが「ながら動作」によるリハビリです。入院中は他の患者さんも嚥下障害の有無に関わらず同 …
ストレッチで大分身体状況がわかるようになったかも？
下半身のストレッチを再開して2週間以上経過しました。 結果、今までは動作がきつかったストレッチも少しは出来るようになりました。 そして後遺症部分も単純に硬さが原因の痛みと硬さ以外の痛みがあると言うのが、何となくわかってき …
鍼治療の痛みについて
鍼治療でドーンと来る痛み？が嫌でしょうがなかったので、鍼の先生に何か良い手が無いか聞いてみたら「痛みが少ない刺し方がある」と言う事を聞きました。 最初聞いたときは「あるの！？」と思いましたが、鍼で痛み（多分これは神経系の …
年末年始はストレッチしてました。
年末年始はストレッチを中心にリハビリしてました。１２月、１月は事前に食べすぎる予感があったのでウォーキングも欠かさずしてました。 結果的にストレッチは多分２週間位で硬くて痛いような動作もなんとかストレッチ出来るようになっ …
病気後４年経過しました。
先日でくも膜下出血後４年経過しました。長いようで早いと言った感じで日々過ぎている感じがします。 自分の場合は病気発生前日に静岡県の三島大社に参拝に行っていたので今年も行ってきました。個人的な感情論になりますが病気発生当時 …
ストレッチをより意識するように。
下半身のストレッチを始めてまだ数日しか経過してませんが、自分で言うのもなんですが「相当硬い！」です。あり得ない位硬いなぁ。我ながら恥ずかしいレベルです。。。 現状のスタート地点は取り合えずここですが、時間を掛けてストレッ …
ストレッチから再スタート
退院後も毎日ストレッチをしてて、身体を柔らかくするようにしてたのですが退院後半年位で疼痛が始まってしまい、痛いので中止してました。 その結果滅茶苦茶硬くなっています・・・。自分自身で言うのもなんですが「相当な硬さ！」です …
温度リハビリ始めてみた
寒さのリハビリは冬の季節が一番しやすいので色々アレコレしてます。 ・・・しているのですが正常側で「寒い」と言う感覚が優先され、後遺症側の方も寒いと言う固定観念が優先されて「身体全体が寒い」と感じてしまい、あまりリハビリに …
自主リハビリ再開
後遺症以外の腰痛や正常側の足痛でリハビリを一時停止中だったのですが、少し改善してきたので自主リハビリを再開しました。 正直正常側で足が痛いとかはどう見ても後遺症とは思ってなかったので、安静にしている間に色々と調べていたの …
今度は足か・・・。
腰が何とか落ち着いてきたのでウォーキング等のリハビリをしていたのですが今度は足が痛い・・・。 後遺症側が痛いのであればわかるのですが正常側が痛い。歩きすぎたためか足の筋でも痛めたのか。理学療養士さんでも原因がわからないそ …
「ながら」動作
やっと腰が落ち着いてウォーキングのリハビリも出来るようになってきたので早速歩いてきました。ただ歩くだけでは意味は無いので大体が目的を変えながらウォーキングをするようにしています。 自分の場合は平行感覚の眩暈の障害があるの …
自作パソコン新調
持っているパソコンが5年物で古くってきていて、速度もちょっと気になるレベルになっていたのでパソコンを新調することにしました。 今は円安効果もあってBTOとかで全部購入するとかなり高いので、現在のPCを改造してコストを下げ …
夏と冬での温度を感じやすいのは・・・
温度障害がある人しかわからない事だと思いますが、温度がわからなくても夏と冬では冬の方がより感じやすい気がする。 理由は正常の半身側で寒さを感じると障害がある方は温度を感じないのに左側の感覚（正常な方）が優先されるっぽくて …
寒くなってきたので温度リハビリしてみるかな
最近いきなり寒くなりました。昨日なんて関東だと一気に寒くなって冬並みの温度でした。 でも寒くなってきたのは良い機会なので温度の自己リハビリをしようと思います。 自分の場合は後遺症で半身の温度がわからないのですが、お風呂に …
身体が硬すぎる
デイケアで理学療養士さんにマッサージしてもらってるのですが「身体が硬い！」と言われてしまいました。 後遺症の疼痛が始まるまではストレッチを毎日していて相当身体が柔らかったのですが、疼痛が始まってから脳神経外科の先生から無 …
やっと眼鏡に慣れて来たかも
コンタクトレンズから眼鏡に変えて1か月とちょっと経過しました。やっと慣れて来た感があります。昔はずっと付けてたのですが何十年も付けて無いと完全に以前の感覚・慣れを忘れています。特にお風呂とかは眼鏡を当然外すのですが後遺症 …
痛みは腰痛が原因かも
後遺症側の右足に疼痛と思われる痛みがあるのですが、最近意識して色々試してたら腰痛から来る痛みでは？と思うようになりました。 自分の場合は物理系の痛みが後遺症で基本感じない or ほぼ感じない状態なので痛みは後遺症の疼痛が …
相変わらず足が痛い
後遺症により右足の痛み・痺れは病気後からあるのは既知なんですが、恐らく腰痛からくる右足の痛みも発生しているようでより悪化しています。この場合って整形外科の医師、脳神経外科の医師のどちらも後遺症や腰痛が原因であると「思われ …
デイケア通院の方が卒業されました。
デイケアでいつも一緒の時間に通院されてる方が2年通院して卒業されることになりました。脳卒中者の方ですが軽度の障害であるため、現在も就業出来るので卒業するとの事でした。 素晴らしい。とても良い事ですね。 病院やリハビリ施設 …
公園で白バイが貸し切りで練習してた
いつもリハビリのために歩いている公園の一部の駐車場を白バイが貸し切りで使ってました。高速道路が近いので高速機動隊？かも知れませんが初めて白バイの練習を目撃しました。結構使っている公園なのですが白バイで貸し切りなんて初めて …
腰痛酷し・・・２
うーん。やはり腰が痛いと言うより悪化してる。そして今になって思えばヘルニア要因での足の痛みを今年経験してたのを忘れてました。この痛み、腰痛が悪化して足の痛みまで出てると思われる・・・。前回もそうですが病院に行っても脳神経 …
腰痛酷し・・・
先日後遺症のための鍼・マッサージに行ったのですが腰が張っていると言われました。実は自分でも最近特に腰が痛いと思っていて原因は大体わかっていて「椅子の座り方」が原因です。これが原因で今年の前半からずっと腰痛が治らない。そし …
常にリハビリ部位を意識するのは疲れる
自分の場合は可能な限りリハビリする側の方を意識して、問題ない方と比べるよう出来るだけ意識してるのですがずっとやってると疲れるんですよね。当然ではありますけどね・・・。今の所は歩く時とかが一番意識してるのですがあまり意識し …
身体が硬すぎ・・・。
リハビリをする以前の話になりますが身体がかなり硬くなっている。。。疼痛が始まるまではストレッチを毎日してたので全然柔らかかったのですが、疼痛が始まって担当医師からも無理せずにと言われてたので、疼痛場所のストレッチを中止し …
日々、身体状況チェック
また足回りの疼痛で歩きづらくなってたりしてたので日々の日常動作の確認を意識して生活してます。うーん。一度改善してまた悪化したので日々の動作がおかしいと思って日々の動作確認をしてたけど、改善してきた時と同じ動作をしてる気が …
10月の3連休中のウォーキング
10月はスポーツの日があるので3連休の方が多いと思います。温度も昼間は適温（？）になったのでウォーキングもしやすかったです。3連休という事もあり、いつもウォーキングしている公園では公式の野球試合やイベント、近くの学校で運 …
AI機能付きの姿勢更生機材ってもうあるのかな？
色々自主リハビリをしていると結構「姿勢」や「動作」は重要な気がします。全く調べてないのでもしかしたらもう販売されてるかもですが、姿勢や歩行等の動作をカメラ画像からAI機能で判断して正しくない姿勢とかを指摘してくれる機材っ …
ウォーキングは運動の部類に入るのか？
ウォーキングは運動の一部だと思っていて鍼・マッサージを受けたらその日はウォーキング等は中止してました。しかし鍼の先生に聞いたところ、ウォーキングは体操等をしない軽い運動の部類に入るから問題ないと・・・。何でも朝起きて体操 …
日常動作から見直し（リハビリ）
ここにきてまた後遺症の症状が悪化・・・。足が痛くて疼痛が酷くなってきてる。腰痛もそうなのですがスタンディングデスクを辞めたら悪化してます。足も腰もなので生活動作全般で「姿勢」や「動作方法」が原因です。 疼痛に関しては以前 …
最近温度差が激しいですね
最近の温度差が酷いように思えます。朝ウォーキング行くときに20度ちょっととかで昼には35度前後とか有り得ない位に温度差が激しいです。これは体調壊す人多いような気がする。自分もこの温度差で結構やられてます。 朝のウォーキン …
平衡感覚障害により慣れる
最近になってメイン障害の平衡感覚障害を鍛えようとアレコレしています。富士山に行ったり普段の日常生活の動作を振り返ってみると、病気後社会復帰した時は電車とかの通勤で１日合計３，４時間位電車やバス、徒歩等をしていたので平衡感 …
今年も富士山５合目へ
今年は行くのを辞めようと思ってましたが昨日富士山に行ってきました。富士山に行ったら5合目は雨と霧で散々でしたが取り合えずは車の運転手として行けたので満足でした。（車で5合目へ行っただけです・・・） 満足はしましたが今年は …
運動量を限界＋αに心掛ける
最近常に気を付けているのが運動量を自分の限界値＋α程度にしようとしています。限界＋少しだけ頑張ると言うものです。これは学生の頃等の体力を付けるときとか部活とかでもよくやってるやつだと思います。 個人的には後遺症にもこの方 …