多分１年位？毎日ピーナッツを食べています。
無塩、素焼きでもカロリーが高いのがネックですがピーナッツは糖尿病や血圧等に効くので重宝しています。自分の場合は主に血圧目当てで食べてるのですがお陰様で血圧は正常値になっています（高血圧薬を減らして貰える程度にはなっています）。
毎回思うのですがこういう〇〇に効くなどの効能がある食べ物に拘り過ぎて食べると逆に摂取カロリーが高くなります。
自分はバナナも食べてるので毎日の食事が大変です。特にご飯やおかずのカロリーとかを考えると結構・・・というよりかなりきつい。
あまり拘り過ぎるのもダメですね・・・。
