腕の筋トレ

前にも少し書いているのですが自宅にいることが増えて運動量が減っています。だからリハビリを兼ねてウォーキング等をしているんですが、腕をちょっと曲げるとかするとすぐ痛くなる気がする。これは後遺症ではない感じがするので腕の運動不足な気がしてきました。腕に付けているウェイトの重さを増やそうかな・・・。取り敢えずわからないので試行錯誤するのみです。