スタンディングデスクの使用やストレッチ等のリハビリを自己リハビリとして最近増やしてやっているんですが、どの位やるべきなのかわからないのでまぁまぁ身体を動かしてました。調整して量を減らしていく方式を取ったんですがやはりやりすぎたのでしょう・・・。悪化傾向へと・・。
流石に不味いなと思ってデイケアの理学療養士さんに聞いたらもっと抑えるべきと聞いたので、ほとんどしないレベルまで抑えました。抑えたら身体を動かさないので疼痛等の症状が大分落ちついたので、原因は間違いなくやりすぎたのでしょう・・・。
自分の中で抑えると言う量が恐らく「普通」ではないのでしょうね。気を付けなければいけないのは分かってるんですが焦るとダメですね。昔はこれで「過労」で倒れたので全然学習出来て無いな；。
