糖尿病と血圧対策として最近食事を少し変えてみました。自分の場合は糖尿病が２年前までは薬を飲んでたんですが今では飲んでません。しかし「もう2度となるまい！」と思って色々気を付けています。そして血圧に関しては脳関連の病気になったことがある人は多いと思いますが、「絶対血圧を下げる」必要があると思っています。
今までは食事に関しては毎朝バナナとピーナッツを食べて対策してて、糖尿病も血圧も今では落ち着いてるのですが尿酸値だけはずーっと下がらないんですよね。これも薬は飲んでないのですが一般的な正常値の値を少しだけ超えてるだけなので、病院からは薬無しと言われてて、様子見を1年位してるのですが対策しても何も変わらないので食事内容を手軽に変えられるものに変えて見ました。
「変える」と言うか、ほぼ「追加」なんですが冬の季節は「1日2個のみかん」を食べる事にしました。今まで全く調べてなかったのですが、みかんって糖尿病や血圧、尿酸値（ビタミンC）対策として良いみたいですね。まだ始めたばかりですがこれで下がるといいな。ちなみに運動量はこれ以上増やすと後遺症的に不味いかもしれないので1日5000歩～10000歩の歩数になるようにしてます。
