脳神経外科の定期健診に行ってきました。病気発生から約9か月も経過しましたので、後遺症の障害も安定してきているようで新たな後遺症は見当たらなかったので良かったのですが、血圧が相変わらず高いです。平均で上が130台、下が90台後半、下が明らかに高すぎるので、血圧の薬を貰う事になりました。塩分調整や運動、ゾンビ体操等をしても下がらないとか怖いな。。。血圧ってコントールきついですよね？。自分は糖尿病もあるのでカロリーもコントロールしてるのですが、カロリー制限より血圧コントロールのが難しく思ってます。糖尿病だと極端な話、物を食べなければいいだけなんですが、血圧だと塩分調整がかなり重要なので食事が非常に難しい。昔なら糖尿病だからカロリー制限するときはカロリーだけ見てればよかったのですが、血圧が絡むと食事の選択肢が狭まります・・・。くも膜下出血前は糖尿病だけだからお昼はコンビニでサラダを買ってたのですが、ドレッシングはカロリーが少ない和風一択だったんですよ。でも血圧コントールするようになってからほぼ全部と言える位、ドレッシングは塩分が多いのでチョイスが難しい。。。食パンとかも1枚0.5gとか塩分があるので、メッチャ食事制限が難しい。これは血圧コントロールしてれば自動的にカロリー調整も出来る感じですよ。それ位難しいです。でも生きていくためには何とかしないと・・・┐(´д｀)┌ 。と言うわけで手軽でお安く出来るメニュー等ありましたら教えて頂きたく(*´σω･､)ﾎﾛﾘ。
