40肩用に日々のストレッチ追加

40肩になってから寝る時も痛くて夜に３、４回も起きてしまう事があったので、流石に不味いと思って日々のストレッチに40肩用にストレッチを追加してみたら３か4日目位から緩和されてきました。このストレッチを毎日しているのですが、これならずっとこういうストレッチをやってれば良かった・・・。自分は以下のストレッチを追加してみましたので、興味ある方は参考までに。