生活動作の見直し中ですが、早速ですが早くも違和感を見つけました。理学療養士さんから自分は足が歩行にも影響出る位疼痛が出ていると話したところ、その部分の足首を外側に開くと言うことを聞いたのですが、これをやると疼痛が悪化する・・・。
具体的には痺れが増す。そして疼痛特有の燃えるような熱さ（実際には何ともない）がより強くなることがわかりました。退院してからここは全くのノータッチでした。だからこの違和感はかなりの衝撃を受けました。痺れや熱さを感じても実際には何ともないのですが恐らくこの部分の動き、動作が不足してる気がしてます。
確かに歩く際等には多少筋肉等を使っているのでしょうが、意識してその部分を鍛えた事が無いんですよね。そういう意味では時間を掛けて悪化したとも捉える事も出来るので、今は足首のストレッチや爪先立ちを、椅子に座って25分経過した際の軽い運動として取り入れました。改善するかどうかはわかりませんが、違和感があるのは確かなのでやって損はないかな～と思い、やってみよう。
