運動量を限界＋αに心掛ける

最近常に気を付けているのが運動量を自分の限界値＋α程度にしようとしています。限界＋少しだけ頑張ると言うものです。これは学生の頃等の体力を付けるときとか部活とかでもよくやってるやつだと思います。

個人的には後遺症にもこの方法は流用出来ると言うより、今までの経験上効果があったので今もそれを目指しています。しかし限界値＋αの調整って中々難しいんですよね。やりすぎるのも良くないので難しい。やりすぎないようにはしてますが恐らくこれが原因で筋肉痛（？）とかになっています。色々と全てを調整しようとすると中々難しいもんですね。