血圧が相変わらず下がらない。自分は朝起きてからトイレ行ったりと起きてちょっとしたら5回計測して平均値を割り出してます。この値が高かったら10回の平均を取ってるのですが大体上が130台、下が100前後です。高いと言っても下だけは高いですが、上はそこまで高いわけでは無いのですが、食事制限（塩分調整）、ウォーキング、薬服用（バイアスピリンなので血圧専用薬ではないですが・・・）してこれですからね。体操の一部としてゾンビ体操や食事にヨーグルトも食べたりして脳卒中や血圧を考えて食べてるのですが、ここまでしても下がらないか。。。後は筋トレ増やすしかないのかなー。と言うわけでストレッチ等ウォーキング前の体操の一部として5分だけ筋トレを入れて見ます(; ･`д･´)。
