血圧が高めだったので自分は退院してから色々血圧を下げる方法を試してます。脳卒中全体で共通で言えるのが「血圧を平均以下にする」だと思います。自分がくも膜下出血を発生したときは上の血圧が200を超えていたそうです。自分が覚えてる限りでは200なんて数字は過去にないと思います。と言っても瘤が破裂して血圧が上がってしまっての数字だと思いますが2度と血圧は上げたくないのです。ですので日頃から血圧は最重要事項として下げる努力をしています。色々試した中であくまでも「自分の場合」ですが書いてみようと思います。1番血圧を下げる効果がでかかったのがピーナッツを5粒(約30キロカロリー)を3食食べるでした。恐らく血圧が5-10位は上も下も下がったと思います。次はゾンビ体操＆血圧を下げるストレッチ（運動？）ですかね。このあたりは毎日必須で行っています。お陰様で現時点での血圧は上が120~130代、下が90以下位です。これを維持していきたいです。後はここには記載してないですがチョコ（ポリフェノール）も3食少し食べると下がったと記憶しています。ただ自分の場合はチョコよりピーナッツの方が下がる幅がでかかったのでチョコを止めてピーナッツに変えてます。他にも血圧下げる運動とかも色々あると思うので情報お持ちの方、是非教えて下さい！
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