わかってはいたのですが最近特に体が硬いです。入院時から1年半位までは毎日自宅でもストレッチをしてたのですが、疼痛が始まってきてから痛くて結構なストレッチ類を中止にしました。その影響で身体が非常に硬い。。。入院時も硬かったんですがPTさんのお陰でかなり柔らかくなたのに、また元に戻っています。
今まではデイケアにも通院してなかったので一人で考えて中止とかしてたのですが、今は折角デイケアにいってるのでPTさんのアドバイスを貰いながらストレッチを再開です。しかし、一度大病後に身体が柔らかくなったのにまた硬くなるなんて想像してなかったです。基本的には退院後もストレッチやリハビリはずっと継続のつもりだったのに、、、時間が経過すると初心を忘れてたんですね。全くもってダメですね！。
おはようございます。
硬ければ『揺する』のみ。
筋が転がれば柔らかくなるのは、以前書いた通り。
やってみる価値はありますよ。
おはようございます。
いつもありがとうございます。
色々試させて頂こうと思います。