最近と言うか、1か月前より血圧を下げる薬が増えました。血圧は上が130台、下が90前後位で微妙な感じでした。この時は血圧の薬が1種類だったんですが微妙に高いので１つ増えてしまいました。薬のお陰で今は上が110～120台、下が70～80台で低い場合はもっと低い場合があります。正直下がり過ぎてる気はする。まぁ危険要素は１つでも減らしたいので仕方無いのかなと思い、一応は納得してます。でも一応血圧対策としてはウオーキングやピーナッツを朝5粒のみ食べたりして一応は対策してたんですがダメだったか・・・。血圧って一応は色々調べてはいたのですが中々下がらないですよね。食事１つとっても例えば朝食に食パンを食べるとパン1枚で相当な塩分が含まれてるのでこれでも血圧が上がります。と言うのとか結構調べてはいたんですが血圧コントロールは本当に難しいです。自分は糖尿病もあるのでその他の食事コントロールもしてるのですが糖尿病は幸いコントール出来ていて投薬を止めてから1年以上経過しています。血糖値はコントロール出来ても血圧が中々に難しい・・・。食生活が一番効果的で一番血圧に関する食事をしないといけないとはわかってるんですが難しい。最悪はと言う事で薬に頼って正常値は維持してますが薬無しにしないと今後もっと悪化する可能性もあるので気を付けないといけないんですよね～。後はもっと外で運動量増やすとかかかな・・・。今は別の病気でウォーキングでの足の重りとかストレッチとか色々中止してるのですがもっと運動量を増やすべきかなと思い、色々計画検討中です。
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