やってしまった・・・。

ウォーキング中に正常の左足の踝辺りを挫いてしまい、歩くのもＮＧになってしまいました・・・。左踝捻挫？、左肩周辺の40肩（50肩）、後遺症がある右半身で動きづらい、平衡感覚もあるとかで家でじっとしてるのもきつくなってしまいました。気を付けてたのになぁ。ここまでくると出来る事が限られてしまうので家でゆっくり（？）と行きたい所ですが、40肩ってやつで転がるのもきついんですよねぇ・・・。自業自得とは言え、暫くは食事制限して過ごすとか位しか思い付かないなぁ・・・。