最近はユーチューブとかでリハビリ出来ますね
前からちょちょこは見てるのですがリハビリの無料相談もあったり、自分にあったリハビリ内容があったりとユーチューブのリハビリ情報は凄い有益になってますね。自分もこの前無料相談して貰ったんですが本当にお世話になりました。もっと …
自己リハビリ
最近になってつくづく思うのが自分で調べてアレコレ自己リハビリしてましたが、勿論正解だったリハビリもあるでしょうがやはりプロの方に診てもらうのが一番良さそうですね・・・。自分の平衡感覚障害も持久力付けたりして再就職までしま …
脳卒中後1年半経過後のリハビリ案3
さてと市役所に行って障害福祉サービスの内容を確認しました。結果から書くと自分の場合は機能訓練のリハビリは受けれませんでした。このサービスを受けるためには退院後すぐにこのリハビリサービスを受ける必要があり、この時に障害者手 …
ウォーキング状況
ウォーキングを40分×２、40分×１回の合計2回を一日行うようにしているのですが相当疲れる・・・。足が動かしづらくなってるせいかも知れませんが使いすぎなのかなぁ。リハビリではまず動かす事を第一前提にしてやってるつもりなん …
色々とリスケしてみる
（自己満足日記なので嫌な方は閉じて下さい）昨日記事にも書きましたが、リハビリが出来る可能性が出てきたので自分の中で今後のリスケしようと思います。障害年金が決定したとは言え、一月の収入に対して支出が圧倒的に多いので大赤字で …
脳卒中後1年半経過後のリハビリ案2
脳卒中後1年半経過すると健康保険が使えなくなりますがどうしてもリハビリを受けたいので色々調べてみました（この記事では結果的に健康保険は関係ありませんでした）。調べてはみましたが自分もまだ申請すらしてないので間違っているか …
脳卒中後1年半経過後のリハビリ案１
脳卒中後1年半経過すると健康保険が使えなくなり、リハビリは基本的には自由診察になると思います。若しくは後遺症が重い方は介護保険になると思います。自分は恐らく介護保険は使えないので自由診察しかないのでリハビリは受けてないで …
神経痛のツボ？
前にやっと病状固定したかなと書きましたが、あれから色々ありましてまだ「変化」しています。ぶっちゃけの話ですが悪化してます。特に障害が下肢の右足ですが張り？みたいなのが凄くなっています。そして足の皿の後ろにある筋肉が階段を …
やはり疲れと平衡感覚障害は繋がりがありそう
色々と自己リハビリしているのですがウォーキングを４０分×２回を８０分１回にしたところ結構疲れます。そして疲れている状態だと平衡感覚障害の揺れや歩きづらい（他の障害もありますが）状態が出やすくなる。これは当然と言えば当然な …
雨降り後のウォーキング
自分の地方では今日は雨が降っていたので、朝のウォーキングを止めて雨が止むまで待機。で雨が止んだので歩いてきたのですが温度は大分下がって気持ち良かったのですが海が近い事もあって風が酷い・・・。歩いてると農家さんの畑にある物 …
最近暑くなってきましたね
ウォーキングをしていると特に感じるのが「汗の掻き方」。最近暑くなってウォーキングで汗を掻くことが多くなりました。健康維持の観点から言えば良い事ですが、ちょっとした丘の坂を登るだけで汗が・・・。良い事ですがウォーキング終了 …
リハビリ入院中に1日2万歩
最近ウォーキングを1日40分×２を80分1本に変えているのですが、これでも約1万歩行かない位です。リハビリ病院に入院中に知り合った患者さんは、入院中に1日2万歩を目標に病院内外を歩いている人がいました。退院している今でも …
ストレス耐性はどう鍛える？
今の自分に一番必要だと思われる「ストレス耐性の強化」。これは自宅にいる間は中々鍛えようがない気がする。会社で就業していればストレスが溜まる場面は幾らでもあるのでOJTで鍛えられはしますが、失敗時が怖いのでそうなる前に鍛え …
日課のストレッチ
退院してから疼痛らしき病状が出てきて出来なくなった動作があるのでストレッチを色々しています。疼痛って実際には痛くないのに誤信号で痛みが出てるとかだと思うんですが、少しでも改善するようストレッチをしてはいるものの病状は変ら …
ウォーキングで健康維持＆リハビリ
毎日ウォーキングを40分×２回を80分1回にしたところ、平行感覚や歩きづらい等の状態がより把握出来るようになってきました。連続でウォーキングすると体力が関係してるんでしょうが疲れると後遺症の状態がより出て来てます。これは …
平衡感覚を鍛えてみる（リハビリ）
色々考えたのですが、平衡感覚障害を鍛える事により平衡感覚障害が軽減されれば身体を使う仕事も多少は出来るようになる気がするので、「外に出る」事を増やしてみようと思います。病気後すぐの時は当然ですが常に眩暈がする状態に慣れて …
病院で労働に気を付けろと言われてしまった
この間精神系の病院に行ってきたのですが、労働に関して制限があると言う訳では無いのですが、無理しないようにしろと言われてフルタイムでなく週２、３日稼働とかでも良いのでは？と言われてしまった(;’∀’ …
食事でパンを少なめにしてみる
針・灸の先生から小麦は血液の流れに影響するから小麦を食べるならご飯を食べた方が良いと聞いたので、小麦を使っているパンの食事を減らしてみています。針・灸の効果が出ているだけにちょっと期待してやってみています。これで多少でも …
後遺症の平衡感覚を鍛え上げたい
後遺症の平衡感覚機能をそろそろ鍛えて改善したい。ずっと思ってましたが他の機能のリハビリやその他リアル生活状況の方を優先していたので、ずっと後回しにしていました。自分の場合は24時間ずっと眩暈はありますが一応は何とか歩ける …
やっと障害者手帳が届きました。
申請していた身体の障害者手帳がやっと届きました。「やっと」と書きましたがうちの市では申請から受け取りまで1か月と数日位でしたので早い方かな。何にしてもこれで色々手続きを再開してきました。ハローワークにも手帳を持参して登録 …
ウォーキング時間を変更してみたら・・・
最近ウォーキングの時間を変更してみました。平日は40分×２回だったのを80分1回にしてみました。勿論休憩しながらではあるんですが、糖尿病対策としても良いかなと思ってます。確か運動してから20分経過してから体脂肪とか燃焼で …
頭の持久力のリハビリ
頭の持久力のリハビリ。勿論後遺症関連の対策です。文字として書くと凄く簡単ですがこのリハビリをどうやるか悩んでます。再就職前は労働時間の8時間を耐えられないで眠くなると言う状態でしたので付加を上げて徐々に慣らしていって克服 …
桜の時期はウォーキングが気持ちいい
ウォーキングをしていて個人的に一番良い時期は桜の咲く時期かなと思っています。リハビリのためではありますが桜が咲いていると癒される気がする。風も微妙に生暖かい感じがして気持ちいいい時期！。
疼痛でも動かすべきか
自分の場合は退院してから半年位してから疼痛なる症状が出ています。原因についてはよくわからないですが、右半身の足とかをストレッチすると入院中は出来ていた事が痛くて出来なくなりました。しかも痛覚障害があって右半身は物理的にぶ …
リハビリを強化しないと。
いきなりですが今年も富士山5合目から6合目に登りたいと思っています。でも現在後遺症的には悪化方向になっているのでリハビリを強化したいと思ってます。具体的には自己リハビリなので毎日の日課としているリハビリ以外にも「意識して …
健康保険証で針・灸・マッサージを受けれるよう書類を頂きました！
自分が通院している脳神経外科の先生に針・灸・マッサージを健康保険証で受けたいと依頼をしていたのですが、遂に許可を頂き健康保険証で受けれるようになりました。かなり嬉しい・・・。自分の場合は脳神経外科の先生から書類書こうか？ …
腕の筋トレ
前にも少し書いているのですが自宅にいることが増えて運動量が減っています。だからリハビリを兼ねてウォーキング等をしているんですが、腕をちょっと曲げるとかするとすぐ痛くなる気がする。これは後遺症ではない感じがするので腕の運動 …
入院してたリハビリ病院の噂・事実？
最近針・灸・マッサージにも通院してるのですが、その時に先生より自分が入院していたリハビリ病院の神奈川リハビリ病院の噂？事実？について聞きました。今では周辺地域でも「リハビリ病院はここが有名」みたいな事を言われているような …
痛覚の後遺症改善？
特にリハビリとかは意識している訳ではないのですが、自分の右半身の痛覚。主にぶつけたら痛い等の痛覚がくも膜下出血の後遺症によりほぼなかったのですが、最近特に痒みが増えて来てる！。痒みは痛覚の一種なので期待したい所です。でも …
筋トレで運動量増強
病気のためとは言え、退職してから家でゴロゴロする訳には行かないので自己リハビリ等を頑張っているのですがウォーキングはしても腕関連ってあまり使わない生活になってて、普通に筋肉とか無くなって弱ってる感じがする・・・。自分の後 …