今度は足か・・・。
腰が何とか落ち着いてきたのでウォーキング等のリハビリをしていたのですが今度は足が痛い・・・。 後遺症側が痛いのであればわかるのですが正常側が痛い。歩きすぎたためか足の筋でも痛めたのか。理学療養士さんでも原因がわからないそ …
マイナンバーカードとその他情報の紐付け
最近ふと思ったのですが障害手帳を持ってる人はマイナンバーカードと紐付いてるはずです。 紐付いてるのは知ってたのですがメリットが全然ない気がする。例えば障害手帳を持っていると電車の運賃が安くなるとかは以前よりありますが、代 …
「ながら」動作
やっと腰が落ち着いてウォーキングのリハビリも出来るようになってきたので早速歩いてきました。ただ歩くだけでは意味は無いので大体が目的を変えながらウォーキングをするようにしています。 自分の場合は平行感覚の眩暈の障害があるの …
自作パソコン新調
持っているパソコンが5年物で古くってきていて、速度もちょっと気になるレベルになっていたのでパソコンを新調することにしました。 今は円安効果もあってBTOとかで全部購入するとかなり高いので、現在のPCを改造してコストを下げ …
夏と冬での温度を感じやすいのは・・・
温度障害がある人しかわからない事だと思いますが、温度がわからなくても夏と冬では冬の方がより感じやすい気がする。 理由は正常の半身側で寒さを感じると障害がある方は温度を感じないのに左側の感覚（正常な方）が優先されるっぽくて …
寒くなってきたので温度リハビリしてみるかな
最近いきなり寒くなりました。昨日なんて関東だと一気に寒くなって冬並みの温度でした。 でも寒くなってきたのは良い機会なので温度の自己リハビリをしようと思います。 自分の場合は後遺症で半身の温度がわからないのですが、お風呂に …
身体が硬すぎる
デイケアで理学療養士さんにマッサージしてもらってるのですが「身体が硬い！」と言われてしまいました。 後遺症の疼痛が始まるまではストレッチを毎日していて相当身体が柔らかったのですが、疼痛が始まってから脳神経外科の先生から無 …
やっと眼鏡に慣れて来たかも
コンタクトレンズから眼鏡に変えて1か月とちょっと経過しました。やっと慣れて来た感があります。昔はずっと付けてたのですが何十年も付けて無いと完全に以前の感覚・慣れを忘れています。特にお風呂とかは眼鏡を当然外すのですが後遺症 …
痛みは腰痛が原因かも
後遺症側の右足に疼痛と思われる痛みがあるのですが、最近意識して色々試してたら腰痛から来る痛みでは？と思うようになりました。 自分の場合は物理系の痛みが後遺症で基本感じない or ほぼ感じない状態なので痛みは後遺症の疼痛が …
相変わらず足が痛い
後遺症により右足の痛み・痺れは病気後からあるのは既知なんですが、恐らく腰痛からくる右足の痛みも発生しているようでより悪化しています。この場合って整形外科の医師、脳神経外科の医師のどちらも後遺症や腰痛が原因であると「思われ …
デイケア通院の方が卒業されました。
デイケアでいつも一緒の時間に通院されてる方が2年通院して卒業されることになりました。脳卒中者の方ですが軽度の障害であるため、現在も就業出来るので卒業するとの事でした。 素晴らしい。とても良い事ですね。 病院やリハビリ施設 …
公園で白バイが貸し切りで練習してた
いつもリハビリのために歩いている公園の一部の駐車場を白バイが貸し切りで使ってました。高速道路が近いので高速機動隊？かも知れませんが初めて白バイの練習を目撃しました。結構使っている公園なのですが白バイで貸し切りなんて初めて …
腰痛酷し・・・２
うーん。やはり腰が痛いと言うより悪化してる。そして今になって思えばヘルニア要因での足の痛みを今年経験してたのを忘れてました。この痛み、腰痛が悪化して足の痛みまで出てると思われる・・・。前回もそうですが病院に行っても脳神経 …
腰痛酷し・・・
先日後遺症のための鍼・マッサージに行ったのですが腰が張っていると言われました。実は自分でも最近特に腰が痛いと思っていて原因は大体わかっていて「椅子の座り方」が原因です。これが原因で今年の前半からずっと腰痛が治らない。そし …
常にリハビリ部位を意識するのは疲れる
自分の場合は可能な限りリハビリする側の方を意識して、問題ない方と比べるよう出来るだけ意識してるのですがずっとやってると疲れるんですよね。当然ではありますけどね・・・。今の所は歩く時とかが一番意識してるのですがあまり意識し …
身体が硬すぎ・・・。
リハビリをする以前の話になりますが身体がかなり硬くなっている。。。疼痛が始まるまではストレッチを毎日してたので全然柔らかかったのですが、疼痛が始まって担当医師からも無理せずにと言われてたので、疼痛場所のストレッチを中止し …
日々、身体状況チェック
また足回りの疼痛で歩きづらくなってたりしてたので日々の日常動作の確認を意識して生活してます。うーん。一度改善してまた悪化したので日々の動作がおかしいと思って日々の動作確認をしてたけど、改善してきた時と同じ動作をしてる気が …
10月の3連休中のウォーキング
10月はスポーツの日があるので3連休の方が多いと思います。温度も昼間は適温（？）になったのでウォーキングもしやすかったです。3連休という事もあり、いつもウォーキングしている公園では公式の野球試合やイベント、近くの学校で運 …
関東方面は一気に寒くなった
昨日位から関東方面は朝とか夜が一気に寒くなった気がします。朝のウォーキングとかはもうTシャツのみとかでは無理な位寒い！。そして昼間の温度と比べて10度以上の温度差が続く・・・。せめて温度差は無くして欲しいのですが！。これ …
AI機能付きの姿勢更生機材ってもうあるのかな？
色々自主リハビリをしていると結構「姿勢」や「動作」は重要な気がします。全く調べてないのでもしかしたらもう販売されてるかもですが、姿勢や歩行等の動作をカメラ画像からAI機能で判断して正しくない姿勢とかを指摘してくれる機材っ …
リハビリ気付き
最近の自主リハビリの傾向としてリハビリ内容を少しずつ変えて行き変化を確認してたのですが、あることに気付きました。 自分の場合は後遺症側の足の疼痛が酷くなっていたので1回だけ自由診療のリハビリを受けて、効果があったのでそれ …
ウォーキングは運動の部類に入るのか？
ウォーキングは運動の一部だと思っていて鍼・マッサージを受けたらその日はウォーキング等は中止してました。しかし鍼の先生に聞いたところ、ウォーキングは体操等をしない軽い運動の部類に入るから問題ないと・・・。何でも朝起きて体操 …
久しぶりの定期診察（脳神経外科）
久しぶりに定期健診の脳神経外科の診察を受けてきました。問題は特に無かったのですが今更ながら気になることを質問してみました。 自分の場合は左脳の小脳をやられてるので後遺症は右半身に出ています。これはどの障害でも頭の場合は障 …
日常動作から見直し（リハビリ）
ここにきてまた後遺症の症状が悪化・・・。足が痛くて疼痛が酷くなってきてる。腰痛もそうなのですがスタンディングデスクを辞めたら悪化してます。足も腰もなので生活動作全般で「姿勢」や「動作方法」が原因です。 疼痛に関しては以前 …
今日も鍼の痛さを感じてきました
今日も鍼＆マッサージを受けてきたのですが滅茶苦茶痛い。先生曰く痛いのは生きている証拠と言われた。確かにそうではありますが鍼って状況次第で相当痛い「場合」があると思うんですけど・・・。自分は麻酔が効きづらい体質だから麻酔な …
最近温度差が激しいですね
最近の温度差が酷いように思えます。朝ウォーキング行くときに20度ちょっととかで昼には35度前後とか有り得ない位に温度差が激しいです。これは体調壊す人多いような気がする。自分もこの温度差で結構やられてます。 朝のウォーキン …
平衡感覚障害により慣れる
最近になってメイン障害の平衡感覚障害を鍛えようとアレコレしています。富士山に行ったり普段の日常生活の動作を振り返ってみると、病気後社会復帰した時は電車とかの通勤で１日合計３，４時間位電車やバス、徒歩等をしていたので平衡感 …
9月なのに暑すぎる。。。
今日もウォーキングをしてたのですが外が暑すぎます。。。温度が高いと体重管理と言う意味で言えば汗を沢山掻くので良いかも知れませんが、外に出るのが危険な位暑いと言うのは9月では流石に有り得ない。 外出が危険な暑い日はいつまで …
今年も富士山５合目へ
今年は行くのを辞めようと思ってましたが昨日富士山に行ってきました。富士山に行ったら5合目は雨と霧で散々でしたが取り合えずは車の運転手として行けたので満足でした。（車で5合目へ行っただけです・・・） 満足はしましたが今年は …
運動量を限界＋αに心掛ける
最近常に気を付けているのが運動量を自分の限界値＋α程度にしようとしています。限界＋少しだけ頑張ると言うものです。これは学生の頃等の体力を付けるときとか部活とかでもよくやってるやつだと思います。 個人的には後遺症にもこの方 …
ウォーキング量調整
恐らく動きすぎて筋肉痛（？）と思われる何かしらの痛みが出ているのでウォーキング量を減らして調整しているのですが、運動量減らしても痛みが軽減しない・・・。普通の筋肉痛だと仮に同じ運動量を続けたら痛みが無くなるような気がする …
最近ポッドキャストを使い始めてみた
ウォーキングをする時に自費リハビリの動画をいつも聞きながらウォーキング=リハビリしてたのですが、再生が終わった後は音楽を聴いたりしてたのですが最近（？）と言うより結構前からありますがポッドキャストを聞くように変えました。 …
コンタクトレンズで意思疎通
デイケアのPTさんと話してる時に入院中にトランポリンの着地に失敗して首から落ちて身体を動かす事が出来なくなった方についての話をしていました。この方は身体を動かす事が出来ないから専用のコンタクレンズを装着してこれでテレビの …
そろそろ夏も終わりですね
最近では朝と夕方以降では大分気温が下がったような気がします。この暑い時期は温痛覚障害の温度の改善に期待してたのですが今年も難しかったか・・・。暑いところを触るとピリピリ感があって後少しで温度がわかりそうな気がするんだけど …
最近朝と夜の温度差が激しい
毎日ウォーキングしてると朝と夕方の温度差が激しいことを肌で感じています。家の方では朝6時前だとTシャツ1枚で歩こうとすると結構寒く感じます。しかし6時を過ぎると日が昇ると同時に夏の温度に逆戻り・・・。 ウォーキングする時 …
筋肉痛か・・・。
リハビリの一環でウォーキングの回数等を増やしてるのですが後遺症側の足が痛い（？）。温痛覚障害があるので本来痛みが無いはずなのですがよくわからない痛みがある。後遺症側だけしか発生してないので恐らく筋肉痛だと思うんですよねぇ …
身体が硬いな・・・
わかってはいたのですが最近特に体が硬いです。入院時から1年半位までは毎日自宅でもストレッチをしてたのですが、疼痛が始まってきてから痛くて結構なストレッチ類を中止にしました。その影響で身体が非常に硬い。。。入院時も硬かった …
久しぶりの血液検査
多分4ヵ月ぶり位に血液検査に行ってきました。最近は後遺症以外も改善方向だったのでウォーキングの回数とかも増やしてたので安心して血液検査を受けたのですが、ある項目だけ良く無かったです。 それは「尿酸値」です。この数値はここ …
暑い夏に温度確認
暑き季節にしか出来ない事をしています。それは温痛覚障害で片方の温度を感じないのですが、夏になると太陽が当たっているところとか健常者の方が触っても「暑っ！」って感じになることがあると思います。 自分の場合は温度を感じないの …
雨の中でのウォーキング再び・・・。
台風が近づいてるのであまり無視はしませんが、雨の日は「傘」を持ってウォーキング。自分の場合は傘を持つとバランス（平衡感覚）を鍛える感じになるので、出来るだけ傘を指して歩くようにしてます。雨って１年を通してそんなに降る物で …
ストレッチをしなくなると身体が硬い・・・。
前々から思ってはいたんですが身体が硬い・・・。入院時も硬くてPTさんのリハビリメニューの中にストレッチがあって、退院後も同じ事をしていたので2年位までは身体が柔らかくなっていました。しかし・・・、疼痛らしき症状が起きてか …
コンビニのおにぎりも品薄になってる？
最近セブンイレブンにおにぎりを買いにいったらおにぎりが無かったので複数店舗見て回りました。するとほぼ全店売れ切れとか・・・。 ふと思い出したのですが今ってお米不足でお米の販売って少ないじゃないですか・・・。その影響があっ …
久しぶりの筋肉痛？
腰痛等の別要因で体調が思わしく無かったのもあって運動を抑える生活だったんですが、最近良くなってきたのでやっと本格的に運動リハビリを再開しています。病気後は筋肉痛になるまで運動リハビリはしたことがなかったのですが、頭の持久 …
気温が下がってきたかも？
暑くてウォーキングする度に服を着替えています。今は出来るときは１日３回に分けてウォーキングしてるのですが汗が凄くて毎回着替えています。１日の着替えをカウントするとお風呂＆シャワーも入れれば４回でしょうか・・・。我ながら着 …
雨降りでのウォーキング
自分の地域ではこのところ雨が多くなっています。今日もパラパラ雨が降っているので、雨の中でしか出来ない雨時でのウォーキングをしてきました。雨だと傘を持つので普段しない行動がリハビリに良いので進んで雨の中でウォーキングしてい …
頭の持久力強化中
暑い・・・。けどやっと身体が改善方向に向かってきたので抑えていたウォーキングとかを強化しはじめました。暑いから夏バテ等しないように水分補給や暑さ対策はしています。夏は汗も掻きやすいからダイエット等にも効果的だからこの時期 …
久しぶりの鍼治療
1ヶ月に2回鍼治療で通院しているのですが、コロナになったりお盆休みになったりとかで全然診察に行けてなかったので久しぶりに行ってきました。 行ったら当然の如くメッチャ痛かったです・・・。鍼師の先生曰く、痛いのに慣れない人は …
体調管理ってやはり難しい・・・。
体調管理の一環として足の甲付近が内出血して皮膚が黒くなるようになっています。両足共ですが右側の後遺症側が特に酷い・・・。見た目だけの問題で生活等には影響は出ていないんですが内出血については皮膚科にも行ったんですが薬の影響 …
向きの急変換で眩暈対策
最近になって今までほとんど手を付けて無かった平衡感覚の急な向きの変更対策をしようと思い、重い腰を上げました。自分の中では平衡感覚障害が恐らく一番重い障害です。流れ作業や下を向いてるとき等、眩暈がより発生する動作があるので …
ウォーキングで汗びっしょり。
最近はウォーキングを１日２回する事が多いのですが、ウォーキングすると必ず汗をびっしょり掻くので着替えを１日３回しています。 ウォーキングを２回実施した後とお風呂＆シャワー後に着替えているので３回なのですが、自分が汗かきだ …