リハビリのモチベーション
人によってリハビリのモチベーションは違うでしょうが、退院後後遺症の有無によってはと言うか、ほとんどの人は満足するリハビリは受けれて無いと思います（介護保険のリハビリは治すリハビリではなく、現状維持やその延長戦のリハビリな …
杖壊れる。。。
自由診療のリハビリで教わったリハビリで杖を持った方が良いと言われたので杖を購入して使用してました。購入してまだ2ヶ月経過してないのですが壊れました・・・。 スティックタイプで金属製の杖だったのですが、歩行リハビリに慣れる …
ウォーキング場所を変更
ウォーキング場所を少し変えてみました。基本的には１日２回歩いているのですが朝のウォーキング場所は変えず、２回目は雨等が降らなければ朝と同じ場所を２年位歩いてたのですが流石に飽きました・・・。 なので車で10分程度の場所に …
腰痛が相変わらずです
本当はリハビリをもっとして色々記事にでもしたいところですが、いかんせんヘルニア原因の腰痛が酷くて出来てません。ピークは越えてるとは思うのですが一定の改善から現状維持が続いています。一応１．５か月は過ぎてるので後１、２ヶ月 …
地元のニュース紙でくま警報が・・・。
なんとなく地元紙のニュースを見ていたら隣の市で「くまを見かけた」ので警報が出ていました。恐ろしい・・・。神奈川県でもくま出没情報があると怖いです・・・。近場でのくま情報はくも膜下出血で入院している時に神奈川リハビリ病院で …
目薬を指すために上向いたら眩暈発生
コンタクレンズが渇くので数年ぶりに目薬を買いました。購入したので目に指そうと思って上を向いたら眩暈が発生しました。。。コレ、自分の後遺症の平衡感覚障害のせいなんですが、今までは目薬程度では眩暈は発生しなかったんだけど・・ …
自主リハビリで改善してきた気がする
自由診療の体験リハビリを1回受けてそれから約1か月程度しか経過してませんが、個人的な感想としては改善してきた気がします。 歩き方や考え方１つでこうも変わるのかと驚いてます。意識してリハビリすることで痺れや痛みが改善する。 …
痛みの種類
痛みの種類について現時点で私が分かる範囲と言うか経験談になります。痛みの種類について医学的観点からはハッキリ言って調べていません。調べる気にならないので経験上の話で書きます。痛みは少なくても物理的な痛み、神経的な痛みが少 …
平衡感覚障害もリハビリしないと。
ヘルニアで腰を痛めてから約1か月程度なんですが家族のスーパーへの買い物の付き添いを全てキャンセルしてました。車に乗ると30分も椅子に座ると腰が痛くなるからです。しかし、1か月程スーパーへ行かなくなってから後遺症の平衡感覚 …
後遺症側で物理ダメージを感じる
右半身の後遺症である痛覚障害は少し改善しつつある実感はあるのですが、最近劇的な変化がありました。 物理ダメージの感覚が無い後遺症とは言え、ちょっとずつ痒みから始まり鍼の痛みを感じるところまで回復して来てたのですが、最近足 …
今年は富士山に行くか迷う・・・
そろそろ暖かい時期になってきました。毎年この時期は病気後毎年富士山に行き５合目から６合目を登ると言う事をしてます。目的は脳卒中後富士山に登ると健康的だと言う自己満足もありますが、実績があると社会復帰（再就職）の時の条件が …
楽天株の優待SIM届きました。
先日やっと楽天株の優待ＳＩＭが届きました。1年間、月３０Ｇのデータ通信、アプリ使用で電話＋ＳＭＳが使い放題で全て無料だからかなり期待していました。自分の場合はリハビリの一環としてウォーキングをしています。この時に自由診療 …
痺れに種類がある？
リハビリしてて最近ふと思ったんですが「痺れ」って多分種類ありますよね？。私の場合は常時痺れてるのは両手です。これは何もしなくても痺れてるのですが痺れてるだけで手に不自由さはありません。 だからかも知れませんが病気後は痺れ …
痺れが緩和してきたような気がする
自由診察（リハビリ）で受けた動作方法を「常」に意識するよう毎日過ごしてるのですが、多分この効果で痺れや痛みが落ち着いて来た気がする。正直退院して少しした位から３年位は痺れや痛みが悪化してたので、めちゃくちゃ嬉しいしリハビ …
意識してリハビリをする
リハビリの本だったり、色々と様々なところでリハビリは「障害部分を意識して行う方が良い」とよく見かけるのを今まで何度も見てきました。一応自覚してこれを行ってるつもりではいましたが、最近痺れや痛みのリハビリを改善する方法を教 …
リハビリ用バランスボール購入
平衡感覚の後遺症向けにバランスボールを購入しました。ボール系はバランスを鍛えるのにかなり良いと思います。でも今はヘルニアの腰痛が酷いのである程度落ち着いてから使う予定です（ボールはかなり広範囲のリハビリに使えるので他の後 …
平衡感覚障害も自主リハビリ検討
足の痺れや痛みの対策リハビリも一応は目先の目処は立ったので、もう１つ懸念している平衡感覚障害の自主リハビリも始めようと思っています。自分の平衡感覚障害は２４時間常にが眩暈あり、流れ作業等は不可等あるのですが正直足の痺れや …
痺れや痛み対策リハビリ２
先日自由診察のリハビリを受けてリハビリを一人で実践しています。主に足に出ている痺れや痛み対策。結果から書くとかなり効果が出てます。リハビリの観点としては痺れや痛みが出ない、又は少ない歩行をする（常に目指す）と言う事です。 …
ワークマンでウォーキングシューズ購入
ワークマンで初めてウォーキングシューズを購入してみました。評判が良さそうと言うのもあったんですが値段も他では有り得ない値段でした。購入した靴は「ハイバウンスバラストWalk」と「ハイバウンスレイン」です。片方は雨天時用に …
痺れや痛み対策リハビリ
この前、自由診療の体験リハビリで痺れや痛みを軽減するリハビリ方法を聞いたのですが、いかんせんヘルニアで動けず・・・。 と言う状況だったのですがやっと少し改善してきたので教えて貰った方法で自己リハビリを再開しました。まず私 …
鍼治療がメッチャ響く・・・。
今日は鍼治療に行ってきました。元々は健康保険を使って後遺症部分の鍼なのですが、少し考慮してもらってヘルニアや40肩の鍼もやってもらいました。今の状況下ではどこを刺されてもメッチャ痛かったです。そして鍼特有の響きが半端なか …
リハビリをしたいところだけど・・・
杖を購入して早速自由診療で受けたリハビリを復習しながらやりたいのですが腰が痛くて出来ない。。。ぎっくり腰だと思ってましたがネット上で検索してみたらヘルニアの可能性大でした・・・。どちらにしても今は行動制限をかなり増やして …
杖を購入
昨日自由診療のリハビリを受けて歩く時に杖を持って歩いた方が、歩き方や動作の改善になるとの事でネットでポチっと杖を購入しました。 杖は3年近くぶりに使う事になります。寝たきり→車椅子→歩行器→杖→器具無し の経験があるので …
自由診療の体験リハビリを受けてみた
自由診察の体験リハビリを受けてみました。体験と言う事で2時間格安の値段で受けれたんですが結論から書くと受けて良かったです。 まず素人が考えても思い付かない内容でしたので一人「なるほど～」と納得しました。今回は痺れや痛みに …
リハビリ日記を始めてみました。
今まで何度何度も考えてたのですが毎日のリハビリ日記を付けるようにしました。今まではある程度纏まった単位で記録は取っていたのですが毎日は取っていませんでした。取っていなかった大きな理由は日々の身体の変化等、性格上細かく記録 …
久しぶりのデイケア機能訓練
今日は久しぶりにデイケアに行き、機能訓練（リハビリ）を受けてきました。うん。ぎっくり腰で腰が痛いので足上げとか出来ないリハビリが多数・・・。当然ですがやはりある程度治ってからでないとダメですね。一応10日間位は間を空けた …
やはり視床痛か・・・。
うーん。元からわかってはいたけど足が痛かったり、痺れたりして歩きづらい症状がどんどん酷くなってきてるので改めて医師に確認してみました。すると「後遺症だね」と言われて視床痛が確定しました。今までは敢えて病名が確定されるよう …
満身創痍・・・。
ただでさえ後遺症があるのに40肩になってさらにぎっくり腰。本当にこの状態になると何も出来ません。。。強いて言うならぎっくり腰が軽めだったため歩ける事が不幸中の幸いでした。一応歩けるので毎日ウォーキングだけはしてるんですが …
有料（自由診察）のリハビリを検討中
後遺症の悪化が酷く、疼痛による痛みやしびれで歩行に影響しているのは2年前位から把握してたんですが、状況が変わらない所か悪化中なのでこれ以上は自分一人での対応は難しいかなと思ってます。そこで考えたのが自由診療のリハビリ！。 …
ぎっくり腰その後。
今回のぎっくり腰。歩くことは出来るのでウォーキングはしてますが、それ以外の靴履くとか中腰とかするとぎっくり腰特有（？）の痛みがあるので出来る事が限られてます。ストレッチ系は全面停止してウォーキング以外はほぼ何もしない事に …
腰痛はどうやら「ぎっくり腰」の模様・・・
昨日とか滅茶苦茶腰が痛くて、以前ぎっくり腰になった時に近い状態になりました。 非常に不味い。ストレッチ系は全て停止したけど今回は歩くことは出来るようです。むしろ歩いてる方が腰が痛くない？と言った状態になりました。もう勘弁 …
また腰をやってしまった。。。
40肩や後遺症向けのストレッチ等を毎日してるのですが、それが原因か又はベッドのシートを直てるときに腰を痛めてしまったのかわかりませんが、何も出来なくなりました・・・。前にぎっくり腰を2回程やったことはあるのですがそれ程で …
鍼治療
今日は鍼治療に行ってきました。痛いと分かっていても施術後効果が感じられるので行ってます。痛いので本音は行きたいくないですが、実際に効果が感じられるといっちゃうんですよねぇ。疼痛？にも効いてる気がしてならない。これが鍼施術 …
暖かくなってきた？
今日はうちの方は晴れてるせいか暖かい日でした。ウォーキングをしてると桜がチラホラ咲き始めてて、春が近いな～と一人ほのぼのしてました。でも寒さはあるので上着（ダウン）は来ていても寒い！。後3週間もすれば桜満開になって暖かく …
デイケア機能訓練
今日はデイケアの日で機能訓練に行ってました。理学療養士さんにアレコレ聞いてるのですが、病状悪化についての具体的な対策がわからなそうでした。まぁ。ある程度はわかってはいましたが・・・。取り敢えず参考になりそうな情報を聞き出 …
痺れの発生タイミングを計る
色々やっても痺れ・痛みが悪化方向なのでアプローチ方法を考えてみました。まずどのタイミングで痺れ・痛みが発生するか。 自分の場合は立ってるだけとか何もして無ければ、足は痺れや痛みは発生しない。動かすときに発生するので何もし …
今日は色々なストレッチ等を試してみた
凄い久しぶりに色々な体制やストレッチを行い、身体の状況確認してました。やっぱり定期的にこういう事しないと何が変わったかとかわからないですしね！。まぁ。眩暈は去年位から多分現状維持っぽいけど、足の疼痛っぽいのが酷い。ま予想 …
色々な人と後遺症相談してみた
通院先の先生だったり、理学療養士さん達に後遺症について相談してみました。眩暈に関しては去年の年末位で多分？悪化が止まってたような気がしてるんですが、右半身の足側の方が恐らく疼痛と思われる症状が悪化して、日常生活や歩行等に …
鍼治療始めて1年経過
鍼・マッサージに通院を初めて1年経過しました。1年を経過して言えることは「もっと早く、可能であれば入院中にも受けたかった」と言う位効果が自分の場合はありました。自分は後遺症の１つに温痛覚障害があるのですが、これは通院して …
歩き方に問題がありそう（リハビリ関連）
鍼・マッサージの先生に購入したばかりのエアマックスの靴が、エア抜けした事を話したらやはり歩き方に問題ありそうとの事になりました。マッサージを受けてわかったんですが袋はぎの部位が硬くなっているようでした。靴を購入して1ヶ月 …
梅が咲き始めてますね
自分が住んでいる近くに「曽我梅林」と言うそれなりの知名度がある梅の名所があります。ここの梅が結構咲き始めてるので枯れればもう「春」ですね。寒いと血圧が上がったり、灯油台等別の問題？の費用も掛かる時期なので早く春になって欲 …
chocoZAPでリハビリ検討
最近と言うか結構前からchocoZAPの人気出てますよね？。それでリハビリの延長性上でどうなのかと思い調べてみました。 結論から言えば「あり」だと思います。まず月額料金2980円で好きな時間に24時間使い放題はとても安い …
温痛覚障害で物理的に痛みを感じる気が・・・
半身に後遺症の問題で温痛覚障害があるのですが、ちょっとした不意？で壁とかに後遺症がある側で間違ってぶつけてしまった時に「痛！」と言うのを言葉に出してます。これが影響あるかわかりませんが、最近ぶつけた時に何となく痛く感じる …
エアマックスのエア抜け・・・。
リハビリやウォーキング用に初めて購入したエアマックスの靴が1ヶ月でエア抜けしました・・・。今まで高くは無いですがそれなりに色々な靴は履いてきたつもりですが1か月でダメになった靴は今までに無いです・・・。相当ショックです。 …
片足立ちの計測
デイケアで1ヶ月単位で片足立ちの計測をしてるのですが、直近の計測結果もよろしくない結果でした。デイケアに行くようになってから何回か計測してますがあまり改善されてないんですねよぇ・・・。大体5秒未満。入院中はリハビリのお陰 …
痛みが出ないよう心掛けてみる
疼痛っぽい痛みがどんどん強くなっているのですが、デイケアのPTではあまり効果が無いような気がしていて、Youtube等色々調べて見たら感覚がおかしくなっているので、痛みが無いように動作することで改善の可能性があると言う物 …
日常生活が変化すると服装が変わってきた
一度は社会復帰しましたが、悪化により退職してリハビリメインの生活を送っているのですが生活状況が変化すると服装が変わってきました。運動等のリハビリがメインになるので「基本ジャージ！」になっています・・・。買い物等出掛ける時 …
根菜野菜を勧められました
今日は鍼・マッサージの施術を受けてきたのですが、その際に脳卒中や後遺症向けに何か食べ物が良いかと聞いたところ、根菜野菜を食べるよう勧められました。確かに入院中の食事は「根菜野菜」のメニューとなっていました。 色々と話を聞 …
歩き方を変えてみる
無料のリハビリ動画も見ているのですが、その中で歩き方で姿勢の問題や歩き方の問題を上げている物はありました。一応は気にしてはいるものの退院してからはほぼ独学での歩き方になっていると思うので、もう少し姿勢や歩き方を変えてみよ …
ウォーキングを振り返ると・・・
リハビリ目的でウォーキングをしているのですが病気発生から3年経過したので振り返ってみました。 後遺症部分はどちらかと言うと悪化方面ではありますが、「歩く」と言う歩行動作に関しては恐らくウォーキングをしていなかったら歩けな …